冷え症は生活改善で解消する

便秘になると下腹がぽっこりでてしまうだけではなく放っておくと肌荒れを引き起こしたり大腸がんなどの怖い病気を引き起こすこともあるので注意が必要。

さらに最近の研究では腸内細菌がスリムはもちろん健康のためにも腸内環境と整えることは重要です。

悪玉菌が優勢にならないように乳酸菌やビフィズス菌を取って善玉菌を増やしましょう。

善玉菌のエサとなる食物繊維をとるのもおススメです。

またいつも手足がひんやり、青ざめて体を震わせてる冷え性さん。ちょっと寒さに弱いだけとあたり前くらいに思っていませんか？

昔から冷えは万病の元と言われ疲れや肩こりむくみ不眠や月経不順などさまざまな不調を引き起こします。

ひどくなると免疫力の低下から風邪をひきやすくなったりさらには生活習慣病や更年期障害などの症状を悪化させてしまうことも。

そうは言っても体質だからとあきらめないで。冷えを遠ざけぽかぽかになるヒントは食事の内容や生活習慣などごく身近なところにあるのです。